Invisibles à l'œil nu, les acariens peuplent nos matelas par millions. Leurs déjections sont un des principaux déclencheurs d'allergies respiratoires. Voici comment limiter leur présence et respirer mieux.
Des arachnides microscopiques
Les acariens de la poussière (Dermatophagoides pteronyssinus et farinae) mesurent 0,2 à 0,5 mm. Ils se nourrissent des squames de peau humaine et animale qui tombent quotidiennement. Un matelas contient en moyenne entre 100 000 et 10 millions d'individus, selon son âge et l'entretien.
Allergies : un allergène majeur
Ce ne sont ni les acariens vivants ni leurs corps morts qui déclenchent les allergies, mais leurs déjections. Elles contiennent une protéine (Der p 1) hautement allergisante. Symptômes classiques : rhinite au réveil, éternuements, conjonctivite, asthme, démangeaisons. Le matelas, les oreillers et les couettes concentrent l'exposition la nuit.
Un environnement favorable
Les acariens prolifèrent à partir de 22 °C et 75 % d'humidité. Ils meurent en dessous de 50 % d'humidité et au-dessus de 55 °C. Agir sur ces deux variables est le levier principal contre leur présence.
Laver à 60 °C minimum
Les draps, taies d'oreiller et housses de couette doivent être lavés à 60 °C au minimum, idéalement chaque semaine. L'eau chaude tue acariens et œufs. Les textiles délicats peuvent être passés au sèche-linge chaud pendant 30 minutes, ou congelés 24 h avant lavage à 30 °C.
Les housses anti-acariens
Des housses spécifiques pour matelas, oreillers et couettes emprisonnent les acariens et leurs allergènes. Elles sont traitées ou tissées très serré. Lavables à 60 °C, elles réduisent fortement l'exposition aux allergènes, notamment chez les personnes sensibles.
Aérer, aspirer, assainir
Aérer la chambre 15 à 20 minutes chaque matin, fenêtre grande ouverte, abaisse l'humidité et la température. Passer l'aspirateur muni d'un filtre HEPA une fois par semaine sur le matelas et la tête de lit. Éviter les moquettes et privilégier les sols lisses réduit considérablement la population d'acariens.
Exposition au soleil
L'exposition directe des oreillers, couvertures et peluches au soleil plusieurs heures réduit fortement la population d'acariens. Les UV et la chaleur sèche les dérangent. C'est un geste simple à intégrer à chaque grand ménage de printemps.
Changer régulièrement la literie
Un matelas de plus de 10 ans, même bien entretenu, est chargé d'allergènes. Les spécialistes recommandent son remplacement tous les 8 à 10 ans. Pour un panorama des autres nuisibles discrets, consultez notre dossier acariens, mites, puces : les nuisibles invisibles.
